at the table

お茶を一服♪

生菓子は「紅梅」
麻布十番の「いろがみ」さんのものです。
昨年末に購入し、冷凍していました。
練りきりでこしあんが入っています。
テレビのニュースを消し
気を落ち着けてお抹茶を立てての一服。
STAY HOME。
今は色々な事を我慢、我慢。

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朝はたっぷりのお野菜から♪

ブロッコリースプラウトにキャベツ、人参は毎朝欠かさず頂きます。
サツマイモは便秘解消に良いとテレビで紹介されていたので試してみると本当でした。
栄養成分の「ヤラピン」は、切った時に断面に染み出る白い液体。
冷やしていただくとより腸の活動に効果的に働くそうです。

木製のサラダボウルはお気に入りで毎日使用しています。
ちょっと盛り過ぎかなと（雑ですね💦）思いつつ、
お写真アップしました。


寒暖の差が上がったり下がったりジェットコースターのように激しいここ数日、
皆様体調を崩されませんように。

ポカポカ土曜日（自粛期間）

自粛期間、ちょっと足を延ばして東京タワーまでウォーキング。
いつ見ても気持ちがスキッと身体が浄化されるように感じます。

早く事態が収まり、
医療現場の最前線で働く医療従事者の方々の負担が
少しでも減りますように
祈るばかりです。

今自分にできること、
STAY HOME
もう少しの我慢と思って頑張ります。

Healthy えのき＆お蕎麦のパスタ♪

#STAY HOME

えのきとお蕎麦のパスタ♪

お蕎麦に含まれるルチンは、
毛細血管を強く丈夫にし、
高血圧やコレステロール抑制と生活習慣病の予防になると言われています。

にんにくをオリーブオイルで炒め、えのき（今回はしいたけも）を加え炒め塩でお味を調える。
茹であがったお蕎麦を加える。仕上げにネギの小口切りを散らし出来上がり。

ちょっとお気に入りのパスタです。

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STAY HOME

STAY HOME
自粛期間の延長。
少し希望の光が見えてきたような気もしますが、
ウィルスとの戦いは年単位の長期戦になるとも言われています。


今、自分にできる事は
家にいること。


花に触れていると時間も忘れて癒されます。
宿根スイートピー（ブルーフレグランス）をメインに投げ入れです。
2週間経ちますが、まだ窓際で咲いてくれています。
早くレッスン再開できますように。

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