by Produce57thstreet
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最近、運動不足解消、体力増強のために ウォーキングを始めました。 日差しの柔らかな朝方に小一時間ほどしております。 せっかく始めたならと思い、靴も購入。 最近のスポーツ店では専門の機械で足を測定し、 サイズから自分の立ったり歩いた時のクセまで教えてくれます。 それに基づいて専門のシューズを進めてくれるので より満足度の高い靴を見つけられます。 今回購入時に靴の履き方も教えてもらいました。 靴ひもは毎回履く度に結び直すのが鉄則だそうです。 そしてヒモを結ぶ時は まずつま先を上げ、かかとは地面につけます。 トントンとかかとを2,3回地面につけます。 するとかかとが靴の後方におさまります。 その状態でヒモを結ぶと足が前方向に動いたり、 靴と指があたるという事が防げるそうです。 日中は日差しがまだまだキツイですが、朝方は幾分和らいでます。 iPodのお気に入りの曲を聴きながら歩いていると、 上り坂もリズムが少し背中を押してくれる感じです。 周りでウォーキングしている人達が 「ハマった」とか「楽しくてしょうがない!」と 言っているのを半信半疑で聞いておりましたが、 ちょっと私もはまりつつあります。 そう言えば友人の一人は半年間毎日2時間続けていたら ウェイト10キロの減量に成功しました。 暫くマイペースで続けてみようと思っております^^。 ブログランキングに参加しております。 いつも応援して下さり、有難うございます。 にほんブログ村
by produce57thstreet
| 2010-08-29 15:41
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